ماساژگان
ماساژگان بهترین ابزار برای سرعت بخشیدن به بازیابی عضله
ابزار ماساژگان و بازیابی عضله. ورود به آمادگی جسمانی نیاز به یک تمرین منظم دارد. اما اکثر مردم در درک اهمیت یک روال بهبودی بعد از ورزش و تأثیر آن بر اهداف تناسب اندام خود موفق نیستند. عضله پس از تمرین به مدتی احتیاج دارد تا بهبود یابد. تا به شما در رسیدن به بهترین شکل ممکن کمک کند. و همچنین از آسیب‌دیدگی جلوگیری کند. همچنین توصیه می‌شود برای جلوگیری از تجزیه بافت، حدود 24 تا 72 ساعت بهبودی پس از یک جلسه تمرین سنگین وزن داشته باشید. تا به ترمیم و بازسازی عضلات کمک کند. تمرین کردن عضلات قبل از بهبود می‌تواند باعث بدتر شدن درد و صدمات بیشتر شود.
روش‌های مختلفی وجود دارد که به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند تا به سرعت بهبود یابند. روش‌های طبیعی مانند استراحت، تغذیه و خواب و همچنین استفاده از ابزارهای ماساژ با کیفیت مانند ماساژگان.
روش‌های توصیه شده توسط متخصصان برای بازیابی عضله
برای تجربه حداکثر ریکاوری عضلات و استفاده بیشتر از تمرین، روش‌های زیر توسط متخصصان توصیه می‌شود:
1. استراحت
یک تحقیق NCBI در مورد مصرف انرژی در حال استراحت و درد عضلانی با تاخیر پس از تمرین مقاومت در برابر تمام بدن، افزایش انرژی استراحت در افراد، 24، 48 و 72 ساعت پس از تمرین مقاومت را نشان داد. مطالعه دیگر همچنین نشان داد که افراد دارای حداکثر قدرت، نیازمند استراحت 72 تا 96 ساعت پس از تمرین با شدت بالا هستند. این مطالعات ثابت می‌کند که شما قبل از شروع یک جلسه دیگر به بین 24 تا 72 ساعت استراحت نیاز دارید تا یک فرایند بهبودی کامل عضلات را انجام دهید. عدم استراحت به عضلات به طور مداوم پس از تمرین، می‌تواند صدمه‌ای وارد کند که ممکن است شدید باشد.
2. تغذیه
بعد از ورزش، بدن برای حداکثر ریکاوری عضلات به تغذیه کافی نیاز دارد. این تنها حول جلسات تمرین نیست بلکه باید در سبک زندگی شما نیز تعبیه شود. تا اطمینان حاصل شود که بدن شما مواد مغذی لازم را برای کمک به رشد خود دریافت می‌کند.
3. خواب
کمیت و کیفیت خواب شما نیز در ریکاوری بهینه عضلات نقش دارد و خواب عمیق توصیه می‌شود. خواب عمیق زمانی است که بدن با موفقیت سایر عملیات را خاموش کرده. و قادر است فقط روی رشد و ترمیم تمرکز کند. در این دوره، سیستم غدد درون‌ریز، آندروژن و هورمون‌های رشد را آزاد می‌کند. که به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌کند. خواب عمیق تقریباً در پایان چرخه خواب شما اتفاق می‌افتد که تقریباً هر 90 دقیقه رخ می‌دهد.
آیا متخصصان ابزار ماساژگان را توصیه می‌کنند؟
آیا بعد از داشتن استراحت خوب، تغذیه عالی و خواب با کیفیت، آیا هنوز به ابزار دیگری برای کمک به ریکاوری عضلات خود نیاز دارید؟ بله، شما باید انجام دهید! این سه روش فقط به درد خفیف عضلانی و آماده‌سازی عضلات برای جلسه بعدی تمرین کمک می‌کند.
با این حال، برای ورزشکاران و کسانی که تمرینات با مقاومت بالا انجام می‌دهند، این موارد کافی نیست. زیرا بدن به موارد بسیار بیشتری نیاز دارد. به همین دلیل ابزارهایی مانند اسلحه‌های ماساژ برای روند بهینه بازیابی عضلات توصیه می‌شود.
ماساژگان‌ها در سال‌های اخیر با طیف گسترده‌ای از کاربران وجود داشته است. از مبتدی تا علاقه‌مندان به ورزش، ورزشکاران و متخصصان عمل پزشکی. متخصصان، ماساژگان را برای کمک به بازیابی عضلات توصیه می‌کنند. زیرا مزایای زیادی می‌توانید از طریق استفاده از آن بیابید. از جمله افزایش جریان خون، کاهش اسید لاکتیک و کاهش درد عضلانی با قطع چرخه درد در مغز.
مطالعه مقایسه اثرات ویبره درمانی و ماساژ در پیشگیری از تاخیر درد عضلانی نشان داد که ویبره درمانی و ماساژ به یک اندازه به جلوگیری از DOMS کمک می‌کنند. در حالی که ماساژ به بازیابی قدرت متحدالمرکز کمک می‌کند، ویبره‌تراپی به کاهش درد و سطح LDH در 48 ساعت پس از ورزش کمک می‌کند.
همین مطالعه همچنین نشان می‌دهد که چگونه درد عضلات مرتبط با ورزش در افرادی که تحت درمان با لرزش و ماساژ قرار گرفته‌اند، کاهش یافته است. این امر به دلیل تحریک اسپیندل‌های عضلانی و جلوگیری از آسیب دیدن کوپل تحریک-انقباضی است. و در نتیجه باعث کاهش درک درد پس از تمرین می‌شود.
چگونه کوبه‌درمانی با ابزار ماساژگان ، بهبود عضله را تقویت می‌کند؟
روش‌های مختلفی برای کمک به ریکاوری عضلات وجود دارد. اما نشان داده شده است که کوبه‌درمانی حتی به عضلات عمیق‌تر می‌رسد. این شکل از درمان شامل یک دستگاه ماساژگان مانند بوستر E است که برای اعمال فشار بر برخی از مناطق بدن طراحی شده است. این کار با نرم کردن بافت‌های عضلانی برای کاهش سفتی و همچنین به طور همزمان برای تسکین درد، انجام می‌شود.
در مقایسه با ماساژ سنتی، کوبه‌درمانی به تدریج فیبر عضلانی را شوکه می‌کند تا زمانی که به هدف برسد. با این حال، ماساژ سنتی می‌تواند محدود کننده باشد زیرا دستان انسان بدون ایجاد ناراحتی و درد نمی‌توانند به مناطق خاصی از درد عضله برسند.
کوبه‌درمانی برای هر کسی است که از نظر جسمی فعال است و غالباً دچار زخم عضله می‌شود. این امر اغلب در بین ورزشکاران شایع است. اما در افرادی که ساعت‌ها طولانی می‌نشینند، خصوصاً در وضعیت بد بدن، می‌تواند مکرر باشد.
ماساژ سنتی ممکن است در طول دهه‌ها مفید باشد. اما جدا از عملکرد محدودی که دست‌ها می‌توانند ارائه دهند، بیشتر ماساژ درمانی‌های تحسین شده هیچ آموزش با کیفیتی در ارتوپدی و توان‌بخشی ندارند. در نتیجه، آن‌ها در نهایت یک ماساژ درمانی ضعیف انجام می‌دهند که فقط ارزش کمی را ارائه می‌دهد.
ابزار ماساژگان بهترین برای تسریع در بهبود عضله است.
ابزارهای زیادی برای تسریع در بهبود عضلات در دسترس است. با این وجود، عواملی وجود دارد که باید قبل از انتخاب تفنگ ماساژ در نظر گرفته شود. بوستر E یکی از بهترین ابزارها است که به شما کمک می‌کند خواسته‌های عضلانی خود را برآورده کنید. و به یک روند سریع در بهبودی عضلات کمک کنید.
در مقایسه با اسلحه‌های ماساژ دیگر، این ویژگی با ویژگی‌های منحصر به فرد خود مانند ماندگاری باتری 4 الی 6 ساعته و 5 هد ضمیمه ارائه می‌شود. همچنین بسته به سطح تمرین و نیازهای بدن شما امکان شخصی‌سازی را فراهم می کند زیرا 9 سطح سرعت را فراهم می‌کند. بوستر E همچنین ثابت کرده است که با وجود سرعت سطح بالایی که دارد، آرام‌تر از سایر مارک‌های محبوب است.
اگر به دنبال ابزار ماساژگان هستید که امکان شخصی‌سازی شما را فراهم کند. برای هدف قرار دادن تمام گروه‌های عضلانی به طور مؤثر کار کند. و سریعتر نتیجه‌ای با کیفیت به شما ارائه دهد، بوستر E کاملاً عالی است! می‌توانید انواع ابزار ماساژگان را مشاهده نموده و ویژگی‌های هر کدام را مطالعه نمایید. و با اطمینان خاطر همراه با قیمت مناسب از فروشگاه اینترنتی ماساژ و اسپا، تجهیزات پزشکی و مراقبت و زیبایی جانیتا استور به صورت آنلاین خریداری نمائید.
محصولات مرتبط
