آموزش کار با فشارسنج عقربه ای
بسیاری از افراد فشارخون خود را در خانه کنترل میکنند. آنها اغلب این کار را برای مدیریت یا درمان یک بیماری خاص انجام میدهند. اگر فشارخون خود را در خانه کنترل میکنید، اندازهگیریها را ثبت نمائید. این یادداشتها به پزشک شما نشان میدهد که چگونه فشارخون شما در طول روز تغییر میکند. اندازهگیری فشارخون در خانه روش خوبی برای مشارکت در مدیریت سلامت است.
برای اندازهگیری فشارخون در خانه به چه تجهیزاتی نیاز داریم؟
برای اندازهگیری فشارخون در خانه میتوانید از مانیتور عقربهای یا مانیتور دیجیتال استفاده کنید. نوعی مانیتور را انتخاب کنید که بهترین نیاز شما را برآورده کند. هنگام خرید مانیتور از فروشگاه تجهیزات پزشکی به ویژگیهای زیر توجه کنید:
√ اندازه: اندازه کاف مناسب بسیار مهم است. اندازه کاف شما به اندازه بازوی شما بستگی دارد. میتوانید از پزشک، پرستار، یا داروساز بخواهید که به شما کمک کند. اگر اندازه کاف شما اشتباه باشد، میزان فشارخون میتواند اشتباه باشد.
√ قیمت: هزینه ممکن است یک عامل اصلی باشد. دستگاههای فشارخون خانگی از نظر قیمت متفاوت هستند. ولیکن به خاطر داشته باشید که واحدهای گران قیمت ممکن است بهترین یا دقیقترین نباشند.
√ صفحه نمایش: خواندن اعداد روی مانیتور باید آسان باشد.
√ صدا: شما باید بتوانید ضربان قلب خود را از طریق استتوسکوپ بشنوید.
آشنایی با دستگاه فشارسنج عقربه ای
برای گرفتن فشارخون به صورت دستی، شما به یک دستگاه فشارخون با یک بالون قابل فشار و یک مانیتور عقربهای، نیاز دارید. این یک سنج است که شما با نگاه کردن به یک نشانگر روی صفحه میخوانید. کاف به دور بالای بازو میرود و شما یک بالون لاستیکی را فشار میدهید تا با دست آن را باد کنید. این کاف یک استتوسکوپ داخلی دارد.
ممکن است اشکالاتی در مانیتور عقربهای وجود داشته باشد. یک دستگاه پیچیده است که میتواند به راحتی آسیب ببیند و دقت کمتری داشته باشد. اگر یک حلقه فلزی برای محکم کردن دست نداشته باشد، ممکن است استفاده از آن سخت باشد. همچنین این نوع مانیتور به دلیل نیاز به گوش دادن به ضربان قلب از طریق استتوسکوپ، ممکن است برای افراد کم شنوا بهترین نباشد. ولیکن برخی از افراد مانیتور عقربهای را ترجیح میدهند. در صورت امکان، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود کمک بگیرید، زیرا استفاده از این روش به تنهایی ممکن است دشوار باشد.
گامهای اندازهگیری فشارخون با مانیتور عقربه ای
برای افرادی که تمایل دارند با دستگاه فشارسنج عقربهای کار کنند در ادامه مراحل استفاده از دستگاه فشارخون عقربهای آورده شده است.
بنشینید و کیت آزمایش فشارخون را باز کنید. پشت یک میز بنشینید که بتوانید به راحتی تجهیزات لازم را در آن تنظیم کنید. کاف، استتوسکوپ، مانیتور و لامپ را از کیت خارج کنید.
بازو را تا سطح قلب بالا ببرید. بازوی خود را بلند کنید تا وقتی آرنج را خم میکنید آرنج موازی قلب شما باشد. این تضمین میکند که شما فشارخون خود را بیش از حد یا کم ارزیابی نخواهید کرد. همچنین مهم است که بازوی شما در هنگام خواندن پشتیبانی شود، بنابراین مطمئن شوید که آرنج خود را روی یک سطح ثابت قرار دادهاید.
کاف را به دور بازو بپیچید. اگر پیراهن شما آستین بلند یا ضخیم باشد، ابتدا آنها را بالا بزنید. زیرا میتوانید کاف را فقط روی لباسهای بسیار نازک قرار دهید. لبه زیرین کاف باید حدود 2.5 سانتیمتر بالاتر از آرنج باشد. برخی از کارشناسان توصیه میکنند از بازوی سمت چپ خود استفاده کنید. دیگران پیشنهاد میکنند هر دو بازو را آزمایش کنید. اما در حالی که برای اولین بار است که میخواهید فشارخون خود را بگیرید، اگر راست دست هستید از بازوی چپ استفاده کنید یا برعکس. مطمئن شوید که کاف کاملاً محکم است، اما خیلی محکم نیست. اگر کاف خیلی شل باشد، کاف شریان را به درستی فشرده نمیکند و به این ترتیب فشارخون شما به طور نادرست پایین میآید. اگر کاف خیلی محکم باشد، فشار خون بالا را نمایش میدهد و خوانش شما به طور نادرست بالا است.
سر پهن استتوسکوپ را روی بازوی خود قرار دهید. سر استتوسکوپ (که به آن دیافراگم نیز گفته میشود) باید روی پوست داخل بازو به صورت صاف قرار بگیرد. لبه دیافراگم باید درست در زیر کاف قرار داشته باشد و روی شریان بازویی قرار گرفته باشد. به آرامی گوشیهای استتوسکوپ را در گوشهای خود قرار دهید. گوشیها باید رو به جلو و به سمت چشمان شما باشد.
سر استتوسکوپ را با انگشت شست نگه ندارید. انگشت شست شما نبض خاص خود را دارد. و این باعث سردرگمی شما میشود در حالی که سعی میکنید قرائت صحیح را به دست آورید. یک روش خوب این است که سر استتوسکوپ را با انگشتان اشاره و میانی در جای خود قرار دهید. به این ترتیب، تا زمانی که شروع به باد کردن کاف نکنید، نباید صدای ضربان را بشنوید.
بالون لاستیکی را بگیرید و شیر را محکم کنید. قبل از شروع سوپاپ باید کاملاً بسته شود. با این کار اطمینان حاصل میکنید که هنگام پمپاژ، هیچ هوایی خارج نمیشود و باعث قرائت نادرست نمیگردد. شیر را در جهت عقربههای ساعت بچرخانید، تا زمانی که احساس کنید کاملاً بسته شده است. همچنین مهم است که از سفت شدن بیش از حد شیر جلوگیری کنید. در غیر این صورت آن را بیش از حد باز میکنید و هوا را خیلی سریع آزاد میکنید.
کاف را باد کنید. بالن را سریع پمپ کنید تا کاف را باد کند. پمپاژ را تا جایی ادامه دهید که عقربه روی مانیتور به 180 میلیمتر جیوه برسد. فشار از طریق کاف باعث انسداد شریان در عضله دوسر میشود و جریان خون را به طور موقت قطع میکند. به همین دلیل فشار از طرف کاف ممکن است کمی ناخوشایند یا عجیب به نظر برسد.
شیر را آزاد کنید. شیر را به آرامی در خلاف جهت عقربه ساعت بچرخانید، به طوری که هوای کاف به طور مرتب آزاد میشود اما با سرعت کم. چشم به مانیتور بیندازید. برای بهترین دقت، سوزن باید با سرعت 3 میلیمتر در ثانیه به سمت پایین حرکت کند.
خواندن فشار سیستولیک و دیاستولیک: همانطور که هوا را از کاف خارج میکنید، صدای ضربان قلب خود را خواهید شنید. برای اولین صدا با دقت گوش دهید. با مشاهده نشانگر روی صفحه، میزان فشارخون را بررسی کنید. این عدد فشار سیستولیک شماست. به تخلیه کاف ادامه دهید. به ضربان قلب خود گوش دهید. شما میشنوید که ضربان قلب شما در یک زمان متوقف شده است. خواندن روی صفحه را بررسی کنید. این عدد فشار دیاستولیک شماست.
یادداشتبرداری: اندازهگیری را در پرونده خود بنویسید. فشار سیستولیک جلوی فشار دیاستولیک میرود. مثلاً 120/80. اگر نیاز به اندازهگیری مجدد دارید، قبل از شروع 2 تا 3 دقیقه صبر کنید.
یک دفترچه یادداشت فشارخون داشته باشید
سوابق شما ممکن است به شما کمک کند تا تغییرات در میزان فشارخون را توضیح دهد و به پزشک کمک کند تا از درمان صحیح شما اطمینان حاصل کند. فشارخون تمامی افراد ممکن است روز به روز و حتی گاهی از دقیقه به دقیقه تغییر کند. فشار خون تمایل دارد صبح بیشتر و شب کمتر شود. استرس، سیگار کشیدن، غذا خوردن، ورزش، سرماخوردگی، درد، سر و صدا، داروها و حتی صحبت کردن میتواند بر آن تأثیر بگذارد. بنابراین برای بهبود روند مدیریت سلامت اعداد فشارخون خود را با تاریخ و زمان ثبت نمائید.