videos. xxx hd Porno xxx porno pornos xxxnx XXX Italiano

چگونه فشارخون خود را اندازه بگیریم؟

چگونه فشارخون خود را اندازه بگیریم؟

فشارخون بالا در افراد میانسال و مسن معمول است. با افزایش سن، عروق سفت می‌شوند و باعث می‌شوند فشارخون به راحتی بالا برود. از آن‌جا که فرد با فشار خون بالا هیچ علائمی را احساس نمی‌کند، اندازه‌گیری‌های منظم فشارخون برای پیری بالای ۴۰ سال بخشی از پیشگیری است. اگر به فشارخون بالا مشکوک هستید، می‌توانید با خرید فشارسنج یک سری اندازه‌گیری‌های ۷-۴ روزه را در خانه انجام دهید. اندازه‌گیری در صبح و عصر به صورت ۳-۲ اندازه‌گیری موازی انجام می‌شود. یعنی اندازه‌گیری ۲-۱ دقیقه بعد از اندازه‌گیری قبلی تکرار می‌شود. از نتایج یک سری اندازه‌گیری‌ها، میانگین فشار بالا و فشار پایین به طور جداگانه برای اندازه‌گیری صبح و عصر محاسبه می‌شود.

عواملی که باعث فشارخون می‌شوند

سیگار کشیدن

چاقی، به ویژه چاقی کمر

استفاده فراوان از نمک

ورزش کم

استفاده فراوان از محصولات شیرین

استفاده زیاد از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی

مصرف زیاد الکل

استرس

بیماری‌های دیگر

عواملی که باعث ایجاد فشار خون می شوند

بنابراین، شایع‌ترین دلایل فشار خون بالا، سبک زندگی است که اصلاح آن بخشی جدایی‌ناپذیر از درمان است. در حدود ۵٪ موارد، فشار خون بالا ناشی از بیماری دیگری است. بیماری‌های کلیوی و فوق کلیوی به ویژه مرتبط هستند. هر زمان فشار خون بالا یافت شود، لازم است که بیماری زمینه‌ای دیگری مورد بررسی قرار گیرد.

فشار خون را می‌توان در بسیاری از مکان‌ها اندازه‌گیری کرد

روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری فشار خون وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد که دقیق‌ترین مقادیر از اندازه‌گیری‌های خانگی بدست می‌آید. بنابراین از فروشگاه تجهیزات پزشکی یک دستگاه فشارسنج با کیفیت تهیه نمائید. در خانه، محیط آرام است و تنش ناشی از شرایط کمتر است. سایر مکان‌های متداول برای اندازه‌گیری فشار خون عبارتند از:

  • قرار پزشک یا پرستار
  • مراکز بهداشتی
  • داروخانه‌ها
  • اورژانس
  • انجمن‌های مربوط به فشارخون

اندازه‌گیری مطمئن در منزل مستلزم آن است که مانیتور، کاف و فناوری اندازه‌گیری مرتب باشد. از آنجا که فشار خون از موقعیتی به موقعیت دیگر متفاوت است، طول دوره اندازه‌گیری و وضعیت اندازه‌گیری تکرار شده به طور مشابه، اطمینان از نتایج را تضمین می‌کند.

بخوانید
هنگام خرید فشارسنج ارزان به چه نکاتی توجه کنیم؟

فشار خون خود را در خانه اینگونه اندازه بگیرید

در ابتدای دوره اندازه‌گیری، بررسی کنید که بین فشار دست بیش از ۱۰ میلی‌متر جیوه اختلاف فشار وجود نداشته باشد. اگر اختلاف فشار ایجاد شد، اندازه‌گیری را از عقربه با فشار بیشتر انجام دهید. فشار خون خود را در صبح از ساعت ۶ تا ۹ قبل از مصرف دارو و در شب از ساعت ۱۸ تا ۲۱ اندازه بگیرید.

  1. نیم ساعت قبل از اندازه‌گیری از انجام فعالیت‌های بدنی، استعمال دخانیات، الکل و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای و انرژی و یا نوشیدنی‌های کولا خودداری کنید. همچنین از خوردن زیاد پرهیز کنید.
  2. به یک محیط آرام و راحت بروید.
  3. فشار خون را از غیر غالب، یعنی دست چپ افراد راست دست و دست راست افراد چپ دست اندازه بگیرید. کاف را روی بازوی خود قرار داده و دست خود را روی میز قرار دهید، به طوری که آرنج و بازو با قلب شما برافروخته شود.
  4. به مدت ۵ دقیقه در پشت خود در مناطق خود بنشینید.
  5. اندازه‌گیری را شروع کنید و از صحبت کردن، حرکت در حین اندازه‌گیری خودداری کنید. خواندن‌ها را کنترل نکنید.
  6. اندازه‌گیری را بعد از ۱-۲ دقیقه تکرار کنید.
  7. نتایج را بر روی کارت رهگیری ثبت کنید.

مقادیر مرجع فشار خون

مقادیر مرجع فشار خون براساس فشار خون در حالت استراحت است. فشار خون ایده‌آل ۱۲۰/۸۰ mmHg یا میلی‌متر جیوه است. فقط فشار خون بسیار بالای بالای ۲۰۰/۱۳۰ mmHg ممکن است احساس سردرد و سرگیجه کند، بنابراین فشار خون فقط قابل اندازه‌گیری است.

فشارسنج دیجیتال

در هنگام درمان فشار خون بالا، هدف ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه در مطب پزشک و ۱۳۵/۸۵ میلی‌متر جیوه در خانه اندازه‌گیری می‌شود.

Θ ایده‌آل- ۱۲۰/۸۰ mmHg

Θ طبیعی- کمتر از ۱۳۰/۸۵ میلی‌متر جیوه

Θ رضایت‌بخش/ کافی- ۱۳۰-۱۳۹ / ۸۵-۸۹ mmHg

بخوانید
اکسیژن ساز چیست و چگونه کار می‌کند؟

Θ بالاتر از سطح بالا- ۱۴۰/۹۰ mmHg

چه زمانی خود نظارتی بر فشار خون لازم است؟

خود نظارتی بر فشار خون در مواردی که فشار خون به طور خفیف یا متوسط افزایش یافته باشد یا نتایج اندازه‌گیری بسیار متفاوت باشد، ضروری است. نظارت بر خود همچنین هنگام شروع دارو یا تغییر آن مهم است. بعداً، هنگامی که کنترل دارویی ایجاد می‌شود، نظارت بر خود برای کنترل فشار خون در مقادیر مورد استفاده، کاربرد دارد.

اثرات فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا رگ‌ها و قلب را تحت فشار قرار می‌دهد، که می‌تواند منجر به ضخیم شدن و خستگی قلب، یعنی نارسایی قلب شود. علاوه بر این، فشار خون بالا می‌تواند باعث بیماری شریانی شود، به عنوان مثال، تصلب شرایین، سکته مغزی و حمله قلبی. احتمال ابتلا به بیماری شریانی به عوامل خطر دیگر بیماری بستگی دارد که ممکن است فرد علاوه بر فشار خون بالا داشته باشد. فشار خون بالا با تغییر در سبک زندگی با کاهش مصرف نمک، ورزش کافی و هدف گرفتن وزن طبیعی قابل درمان است. افراد سیگاری از ترک سیگار سود می‌برند و کسانی که سطح کلسترول بالایی دارند باید سعی کنند کلسترول خود را کاهش دهند. فشار خون بالا همچنین با داروهای ضد فشار خون درمان می‌شود.

دستگاه فشار خون خوب چگونه است؟

برای اندازه‌گیری در منزل یک فشارسنج دیجیتال بازویی با کیفیت بالا توصیه می‌شود. مانیتور باید تأیید و اعتبار بالینی داشته باشد و در صورت لزوم به راحتی سرویس، تعویض و کالیبره شود. هنگام خرید مانیتور، از نحوه سازماندهی خدمات پس از فروش اطمینان حاصل کنید. برای اطمینان از اندازه‌گیری مهم است که اندازه کاف متناسب بازو باشد. اگر کاف خیلی کوچک باشد، نتیجه بالاتری نسبت به نتیجه واقعی می‌دهد و یک کاف بزرگ نیز به نوبه خود فشار کمتری نسبت به فشار واقعی نشان می‌دهد. کاف باید از نور خورشید دور باشد تا مواد آن خوب باقی بماند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *