راه‌هایی برای صاف کردن پوست با افزایش سطح کلاژن

در حالی که چین و چروک‌ها هیچ مشکلی ندارند (به یاد داشته باشید که نشانه‌ی این هستند که شما عمر طولانی داشته‌اید!)، ولیکن گاهی اوقات افتادگی پوست می‌تواند باعث ایجاد ناامنی شود. یکی از دلایلی که منجر به افتادگی پوست می‌شود کاهش کلاژن و عملکرد ضعیف آن است. رویکردهای مختلف ممکن است به تقویت یا بازیابی کلاژن کمک کند. شامل مکمل‌ها، تغییر رژیم غذایی و درمان‌های پزشکی از جمله استفاده از نخ لیفت است.

کلاژن چیست؟ و چه نقشی در پوست دارد؟

در جستجوی پوست صاف، پچ‌پچ‌های زیادی در مورد “تقویت کلاژن” خواهید شنید، اما این دقیقاً به چه معناست؟ کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن است. ساختار فیبر مانند آن برای ساخت بافت همبند استفاده می‌شود. همان‌طور که از نام آن مشخص است، این نوع بافت، سایر بافت‌ها را به هم متصل می‌کند. و جزء اصلی استخوان، پوست، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و غضروف است. کلاژن کمک می‌کند تا بافت‌ها قوی و انعطاف‌پذیر شوند. و در مقابل کشش مقاومت کنند. و نقش کلیدی در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله بهبود زخم دارد.

کلاژن ساختار اصلی پوست بوده و مانند داربست عمل می‌کند. و به آن حجم می‌دهد تا پوست صاف و بدون چین و چروک شود. وقتی سطح کلاژن بالا باشد، پوست نرم، صاف و سفت می‌شود. کلاژن به سلول‌های پوست کمک می‌کند تا خود را بازسازی و ترمیم کنند. هم سطح و هم کیفیت کلاژن روی پوست تاثیرگذار است.

بدن ما با افزایش سن به تدریج کلاژن کمتری تولید می‌کند. اما تولید کلاژن به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، سیگار کشیدن، الکل زیاد و کمبود خواب و ورزش سریع‌تر کاهش می‌یابد. با افزایش سن، کلاژن در لایه‌های عمیق پوست از شبکه‌ای کاملاً سازمان‌یافته از الیاف به یک ماز سازمان‌یافته تغییر می‌کند. قرار گرفتن در معرض محیط می‌تواند به فیبرهای کلاژن آسیب برساند و ضخامت و استحکام آن‌ها را کاهش دهد و منجر به چین و چروک در سطح پوست شود.

لیفت با نخ روشی برای تقویت کلاژن

به همان اندازه که سعی می‌کنیم از آن دوری کنیم، واقعیت این است که با افزایش سن پوستمان شل می‌شود. عوامل سبک زندگی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، و جاذبه، همگی باعث ایجاد چین و چروک و انعطاف‌پذیری کمتری نسبت به گذشته می‌شوند، به خصوص در ناحیه صورت و گردن. اگر تا به حال به لیفت صورت یا گردن فکر کرده‌اید اما ایده برش یا زمان بهبودی طولانی را دوست ندارید، افزایش کلاژن با نخ لیفت ممکن است برای شما مناسب باشد! نخ زیبایی یک راه عالی برای دستیابی به چهره‌ای جوان‌تر بدون جراحی است.

روش کار این است که نخ‌ها را در جهت‌های استراتژیک وارد کنید، که سپس پوست را می‌کشد تا آن را سفت کند. پس از بهبود این ناحیه، پوست شما نخ‌ها را جذب کرده و شروع به تولید کلاژن خود می‌کند. نخ ها در حدود 4 تا 6 ماه کاملاً جذب می‌شوند و نتیجه آن تا 24 ماه باقی می‌ماند.

سایر روش‌های تقویت کلاژن

از دست دادن کلاژن در اوایل دهه بیست شروع می‌شود، و مهم حفظ کلاژن و تحریک پوست برای تولید سریع‌تر آن است. در اینجا چند روش هوشمند برای انجام این کار وجود دارد:

√ رتینوئیدها را به برنامه روزانه خود اضافه کنید: رتینوئید/رتینول مشتقات ویتامین A هستند که ژن‌های دخیل در تولید کلاژن را تنظیم می‌کنند.

√ اگر رتینوئیدها خیلی خشن هستند، باکوچیول را امتحان کنید: باکوچیول یک جایگزین طبیعی برای رتینول/ رتینوئید است که به طور مشابه با کاهش خطر تحریک، گردش سلول‌های پوست را برای تولید کلاژن تحریک می‌کند.

√ محافظت از کلاژن با ویتامین C موضعی: این ویتامین یک آنتی اکسیدان است که از کلاژن موجود در پوست شما در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند. بیشتر از آن، باعث تشکیل کلاژن و تثبیت پروتئین‌های کلاژن در پوست می‌شود.

√ خود را از تابش اشعه خورشید محافظت کنید.: کرم ضد آفتاب برای پیشگیری از سرطان پوست حیاتی است اما همچنین برای جوان و بهار نگه داشتن پوست. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند منجر به تجزیه کلاژن شود، که می‌تواند منجر به ظاهر شدن خطوط و چین و چروک‌های ظریف شود. یک کلاه لبه پهن از صورت، پوست سر و گردن شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کند. و همچنین برای جلوگیری از شکل‌گیری پای کلاغی، از عینک آفتابی استفاده کنید.

√ مصرف مکمل‌های کلاژن را در نظر بگیرید: مکمل های کلاژن مختلفی در دسترس هستند، از جمله پودرهایی که می توانید آنها را با قهوه و اسموتی مخلوط کنید. نتایج مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این مکمل‌ها به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، هیدراتاسیون و تراکم کلاژن در پوست کمک می‌کنند.

√ پروتئین بدون چربی را به ظرف غذای خود اضافه کنید: رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که حاوی مقدار کافی پروتئین باشد. غذاهای با پروتئین بالا حاوی آمینو اسیدهایی هستند که برای سنتز کلاژن حیاتی هستند. منابع پروتئین بدون چربی شامل ماهی، غذاهای دریایی، سینه مرغ بدون پوست و تکه های بدون چربی گوشت گاو و خوک است.

√ استفاده از آنتی اکسیدان‌ها: پر کردن نیمی از بشقاب با میوه‌ها و سبزیجات فواید زیادی دارد، از جمله پیشگیری از بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان. سلامت پوست را به این فهرست اضافه کنید.

√ سیگار نکشید و آن را ترک کنید: کشیدن سیگار به طرق مختلف پوست شما را پیر می‌کند. سیگار باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به پوست می‌شود. همچنین رادیکال‌های آزاد سمی ایجاد می‌کند که به فیبرهای کلاژن و الاستین آسیب می‌رساند. در نهایت، این کار تشکیل چین و چروک را تسریع می‌کند.

√ از متخصص پوست خود در مورد سایر درمان‌های داخل مطب سؤال کنید: از متخصص پوست خود بپرسید که آیا کاندید مناسبی برای لیزر بازسازی، درمان با فرکانس رادیویی، میکرونیدلینگ و یا افزایش کلاژن با نخ لیفت یا نخ pdo هستید یا خیر. این درمان‌ها با تحریک تولید کلاژن کار می‌کنند و می‌توانند به درمان علائم قابل مشاهده پیری کمک کنند.

√ بر راهبردهای تنش‌زدایی تمرکز کنید: تحقیقات نشان می‌دهد که استرس باعث التهاب می‌شود. و توانایی بدن برای ترمیم خود را تضعیف می‌کند و پیری پوست را تسریع می‌کند. فهرستی از راهبردهای تنش‌زدایی را برای آماده‌سازی برای زمانی که زندگی طاقت‌فرسا می‌شود، داشته باشید.

√ ورزش کنید: فعالیت بدنی بدن، ذهن و پوست شما را جوان نگه می‌دارد. ورزش عامل مهم دیگری در کند کردن روند پیری است.

√ مصرف مشروبات الکلی را کاهش دهید: الکل توانایی پوست برای تولید کلاژن و همچنین سیستم دفاعی آنتی‌اکسیدانی طبیعی آن را مختل می‌کند.

√ به زیبایی خود استراحت دهید: حفظ یک برنامه خواب منظم ممکن است به تجدید کلاژن کمک کند. هفت تا نه ساعت خواب (به معنای واقعی کلمه) در شب داشته باشید.

اگر متوجه افتادگی صورت یا افتادگی گردن شده‌اید، اما کاملاً برای جراحی زیبایی آمادگی ندارید، ممکن است بخواهید از روش افزایش کلاژن با نخ لیفت که یک روش کم تهاجمی و طولانی‌مدت است بهره‌مند شوید. و یا از سایر روش‌هایی که در این مقاله عنوان شد استفاده کنید. زیبایی حق شماست و طبیعی است که بخواهید آن را انجام دهید. ولیکن در انتخاب نحوه استفاده حتماً با متخصص مشورت کنید.