حوله داغ پایان یک روز کاری
هیچ شغلی در دنیا وجود ندارد که با چالش همراه نباشد. نگرانی و استرس بخشی از طبیعت انسان است. با زندگی مدرن، اضطراب به وجود میآید. یک کار از ساعت 9 صبح تا 5 عصر میتواند این فشار را دو برابر کند. و شما را به فریاد کشیدن وادار کند. روزهایی هست که تنها کاری که میخواهید انجام دهید این است که روی کاناپه بخوابید. مقدار زیادی غذای ناسالم بخورید. و سریال مورد علاقه خود را تماشا کنید.
پس از یک روز طولانی و خسته کننده در محل کار هیچ چیز بهتر از این نیست که در نهایت به خانه بیایید تا آرامش داشته باشید. همه افراد به طور متفاوتی استرس را از بین میبرند. و باور کنید یا نه، راههای بیشتری برای استراحت وجود دارد تا اینکه فقط با یک ظرف پوفیلا در یک دست و کنترل تلویزیون در دست دیگر، روی مبل بچرخید. اختصاص دادن زمان برای تمرین خودمراقبتی در درازمدت شما را به فردی شادتر و سالمتر تبدیل میکند.
خوشبختانه راههای زیادی وجود دارد که میتوانید بعد از کار به آرامش برسید. اگر احساس میکنید برای رهایی از خود به کمک بیشتری نیاز دارید، با ما همراه باشید.
حوله داغ چیست؟
به عبارت ساده، حولههایی هستند که گرم شدهاند. در خانه، میتوانید حولههای خود را در آب داغ گرم کنید یا آنها را در مایکروویو قرار دهید. اما اگر تمایلی به سوزاندن خود ندارید بهتر است همانند سالنها و اسپاها از حوله گرمکن استفاده کنید. حوله گرمکن یک سرمایهگذاری مقرون به صرفه و یک راه عالی برای گرم کردن چندین حوله به طور همزمان است.
از حولههای داغ برای موارد مختلفی استفاده میشود. از جمله رهایی از استرس، ریلکسیشن، شل کردن ماهیچههای منقبض شده با گرما، صورت، مو، بدن و شیو کردن صورت. و زمانی که رطوبت حوله خنک شود، اثر طراوت بخشی دارد. اما به یاد داشته باشید، نه خیلی گرم! شما نمیخواهید خطر سوختن پوست خود را به همراه داشته باشید.
حولههای گرم ابزاری عالی هستند که میتوانند توسط درمانگران در رویکردهای مبتنی بر درمان و همچنین آرامشبخش و تقویتکننده استفاده شوند. از آنجایی که روی سلامتی و تندرستی تمرکز میکنیم، اغلب از آنها به عنوان ابزاری برای کمک به آرامش بدن و کاهش تنش با ناراحتی کمتر استفاده میشود. حوله های گرم با کاهش تنش به آرامش سیستم عصبی، گشاد شدن سیستم عروقی و نرم شدن بافت کمک میکنند. این به افزایش گردش خون در یک ناحیه و گرم کردن بافت کمک میکند تا انعطاف پذیرتر و کارآمدتر شود.
با حوله داغ، آرامش خود را بدست آورید
چه پروژه بزرگی را به پایان رسانده باشید. چه مکالمات سختی داشتهاید. یا در طول هفته دچار ناراحتی شده باشید که انگار فردایی وجود ندارد، زمان آن فرا رسیده است یاد بگیرید که چگونه بعد از کار استراحت کنید.
√ حوله داغ خود را آماده کنید.
یک حوله گرمکن با دو قفسه داخلی استیل و ضد زنگ، قطعاً هر یک از کاربران خود را تحت تأثیر قرار میدهد. برای به دست آوردن بهترین نتیجه، از حولههای کوچک و اندازه صورت استفاده کنید. آنها را از قبل خیس کنید، آب آن را بگیرید. میتوانید برای معطر شدن و حس طراوت بیشتر از چند قطره روغن ماساژ بر روی حوله استفاده کنید. سپس آنها را گرد کرده و روی قفسه داخل دستگاه قرار دهید. پس از روشن کردن دستگاه، حولهها گرم میشوند. حال حولههای مرطوب آماده ارائه خدمات به شما هستند.
نکته: اگر واقعاً مایل به داشتن طعمی بهداشتی، راحت و لوکس از زندگی هستید، دستگاه تخصصی حوله گرمکن را به عنوان تجهیزات معمولی زندگی آسان خود انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که نباید سلامت خود و اعضای خانوادهتان را نیز به خطر بیندازید. همانطور که همه ما میدانیم سلامتی ثروت است!
√ تلفن همراه خود را خاموش کنید.
چسباندن چشمان خود به صفحه نمایش در تمام طول روز میتواند اثرات مضری بر خواب و سطح ملاتونین شما داشته باشد. بنابراین بهترین راه برای استراحت بعد از کار این است که تلفن خود را خاموش کنید. و از زمان بدون فناوری لذت ببرید. مگر اینکه بخواهید تمام شب را بیدار بمانید و گوسفندان را بشمارید.
√ به موزیک مورد علاقه خود گوش دهید.
موسیقی به خودی خود شفابخش است. این چیزی است که همه ما تحت تأثیر آن هستیم. مهم نیست که ما از چه فرهنگی هستیم. موسیقی قطعاً راهی برای التیام و آرامش بعد از کار است. میتواند به شما کمک کند بهتر بخوابید. علائم افسردگی را کاهش دهید. و به طور کلی احساس شادی بیشتری داشته باشید. آهنگها را بلند کنید!
♥ اکنون زمان آن رسیده است که حوله مرطوب گرم را روی صورت خود قرار داده، چشمان خود را ببندید. و زمانی را هر چند کوتاه استراحت کنید. همچنین میتوانید خود را ماساژ دهید. یک ماساژ کوچک تا حد زیادی به شما کمک میکند. به گفته دانشمندان ثابت شده است که ماساژ استرس و اضطراب را کاهش میدهد و حتی میتواند سطح سروتونین شما را در طول زمان افزایش دهد.♥
چرا استراحت بعد از کار اهمیت دارد؟
آرامش بعد از کار فواید زیادی برای زندگی شخصی و حرفهای شما دارد. در اینجا دلایلی وجود دارد که باعث میشود بعد از کار استراحت کنید:
♦ سلامت روانی بیشتر: پیدا کردن زمانی برای استراحت بعد از کار میتواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش دهید. و بر روی چیزی غیر از مسئولیتهای مربوط به کار خود تمرکز کنید. در نظر گرفتن این زمان اساساً به شما کمک میکند تا فشار روانی ناشی از یک روز کاری طولانی را رها کنید.
♦ بهبود تصمیمگیری: استراحت پس از یک روز کاری طولانی میتواند ذهنیت جدیدی را برای روز کاری بعدی به شما بدهد. وقتی با ذهنی منطقی به کار برمیگردید، گرفتن تصمیمهای مهم آسانتر میشود.
♦ سلامت جسمانی بهتر: آرامش میتواند به کاهش استرس و کاهش افکار منفی کمک کند. که در نهایت میتواند از احتمال عوارض سلامتی جلوگیری کند.
چه تابستان باشد چه زمستان همه ما باید خود را سرحال نگه داریم. و برای زندگی پویا و منظم خود آماده باشیم. پس از یک روز طولانی خسته کننده یا قبل از شروع یک روز شلوغ برنامهریزی شده، لازم هست که شاداب باشیم. چرا که زندگی همواره ادامه دارد.