چه بخوریم که پوستی درخشان داشته باشیم؟

لوسیون مناسب بدن. پوست شما ترکیبی از عوامل مختلف است، نه ترکیبی از محصولاتی که استفاده می‌کنید! اگرچه نوع مناسب محصولات مراقبتی پوست می‌تواند به شما در دستیابی به پوستی درخشان کمک کند. اما اگر درخششی می‌خواهید که کم رنگ نشود، باید در 8 ساعت خواب برای زیبایی سرمایه‌گذاری کنید.

یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و خوردن مقدار زیادی آب و همچنین استفاده از محصولاتی اصل مناسب با پوست خودتان به شما برای رسیدن به پوستی بدون عیب کمک زیادی می‌کند. در این مقاله ابتدا در مورد روال مراقبت از پوست صحبت می‌کنیم. و پس از آن خوراکی‌هایی که سبب درخشش و مراقبت از پوست می‌شود را عنوان می‌کنیم. در انتها محصولاتی همچون لوسیون مناسب بدن که به زیبایی پوست‌تان کمک می‌کند، به عنوان نمونه آورده می‌شود.

 

مراقبت‌های روزانه از پوست

در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌توانید به آن‌ها اعتماد کرده و رعایت نمائید:

1. یک روال مراقبتی مناسب برای نوع پوست خودتان در نظر بگیرید. قبل از این‌که صبح‌ها از منزل خارج شوید، پوست را مرطوب کنید و ضد آفتاب بزنید.

2. فراموش نکنید قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید و از یک کرم شب مناسب استفاده کنید.

     3. همچنین یک برنامه لایه‌برداری دو بار در هفته در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید.

     4. مایعات زیادی را بنوشید تا پوست شما مرطوب و لطیف شود. حدود 3 لیتر آب در روز با رژیم غذایی غنی از میوه‌ها را انجام دهید.

     5. تا آنجا که ممکن است از خوردن قند و تنقلات دور باشید.

     6. فراموش نکنید که حدود 8 – 7 ساعت خواب برای زیبایی پوست‌تان را در نظر بگیرید. شما باید به بدن خود و همچنین پوست استراحت دهید. این کار را به صورت منظم انجام دهید و به مواردی مانند سیاهی چشم، پف چشم و خطوط ریز نیز رسیدگی کنید.

     7. صورت خود را لمس نکنید. باکتری‌های دست‌تان روی پوست شما رسوب می‌کند و می‌تواند باعث آکنه و عفونت شود.

     8.  ورزش را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید. هرچه بیشتر عرق کنید، پوست سالم‌تری خواهید داشت.

 

برای مراقبت از پوست چه خوراکی‌هایی باید بخوریم؟

شما باید غذاهای مناسب بخورید. غذاهای خاصی وجود دارد که می‌تواند هنگام خوردن منظم، پوست را در بهترین حالت خود قرار دهد. آن‌ها می‌توانند به مبارزه با مشکلات چهره شما کمک کنند. و پوست شما را تغذیه می‌کنند تا به شما کمک کنند تا آن درخشش پوستتان را پیدا کنید. در اینجا لیستی از مواد غذایی برای پوست درخشان آورده شده است. که می‌توانند پوست را تا آن‌جا که ممکن است سالم نگه دارند.

 

1. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی می‌تواند به درخشش پوست کمک کند، زیرا حاوی لیکوپن است. یک ماده شیمیایی که باعث قرمز شدن آن می‌شود. که به تقویت قدرت کلاژن کمک می‌کند. پروتئینی که باعث می‌شود پوست مانند همیشه جوان باشد. گوجه فرنگی همچنین می‌تواند به پوست کمک کند تا با اثر اکسید کننده اشعه ماورا بنفش – بزرگترین دشمن پوست – مبارزه کند.

 

2. چای سبز

چای سبز می‌تواند مانند جادو عمل کند! این اکسیر سرگرم کننده کاتچین است، یک آنتی اکسیدان است که به کاهش خطر التهاب کمک می‌کند. همچنین به کاهش آسیب‌های خورشید به پوست شما کمک می‌کند. باید توجه داشته باشید که چای سبز مانند آب قابل مصرف نیست – حاوی مقدار زیادی کافئین است.

 

3. پاپایا

این میوه گرمسیری علاوه بر خوشمزه بودن، راهی عالی برای مبارزه با بسیاری از مشکلات پوستی است. این ماده حاوی تعدادی آنزیم است که به درمان انواع مشکلات پوستی مانند التهاب، آکنه و لکه‌ها کمک می‌کند. اگر می‌خواهید منافذ پوستی را کاهش داده و پوست خود را تمیز کنید، می‌توانید خمیر پاپایا را به پوست خود بمالید.

 

4. کلم پیچ

کلم پیچ علاوه بر اینکه یک سبزی است، به عنوان غذای کامل نیز شناخته می‌شود. این سبزیجات برگ‌دار می‌توانند شگفتی‌هایی برای پوست شما ایجاد کنند زیرا حاوی ویتامین‌های A، C، E و K است. علاوه بر خوردن کلم پیچ، می‌توانید از آن، یک خمیر تهیه کنید و اگر می‌خواهید با زخم مقابله کنید، آن را روی پوست خود بمالید.

 

5. بادام

ویتامین E یک آنتی اکسیدان عالی است و در بادام به وفور یافت می‌شود. این ویتامین به طور عمده به آسیب‌های پوستی ناشی از خشکی پوست و جای زخم کمک می‌کند و همچنین می‌تواند به پوست شما برای مقابله با آفتاب کمک کند.

 

6. توت فرنگی، بلوبری، گریپ فروت و فلفل زرد

این غذاها نه تنها یک درمان هستند، بلکه یک روش عالی برای نجات پوست شما هستند. آن‌ها پر از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C هستند و به همین ترتیب می‌توانند به شما کمک کنند. هر چیزی را که می‌تواند به پوست شما آسیب برساند از بین می‌برد. بلوبری همچنین حاوی پروبیوتیک است که به شما کمک می‌کند شرایط پوستی ناشی از التهاب را کاهش دهید.

 

7. ماهی قزل‌آلا و ماهی‌های دیگر

هنگامی که صحبت از مراقبت از پوست می‌شود، ماهی سالمون یکی از پرخاصیت‌ترین غذاها است. که سرشار از امگا 3 می‌باشد. ماهی سالمون به مبارزه با پیری زودرس کمک می‌کند و همچنین می‌تواند پوست شما را محکم نشان دهد.

 

8. شکلات تلخ

چه کسی فکر کرده است که شکلات می‌تواند به درمان آسیب پوست کمک کند؟ خوب، شکلات تلخ ثابت کرده است که می‌تواند! این شکلات به وفور در پروبیوتیک‌ها وجود دارد که می‌تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند و همچنین می‌تواند سیستم شما را پاک‌سازی کند.

 

چه محصولاتی باید استفاده کنیم؟

شما علاوه بر رعایت مواد غذایی و مراقبت‌های روزانه، نیاز به استفاده از محصولات مراقبت از پوست نیز دارید. محصولات مراقبت از پوست بسیار زیاد هستند. ولیکن انتخاب آن بستگی به نوع پوست شما دارد. نمی‌توان یک محصول را برای پوست‌ها و شرایط آب و هوایی مختلف استفاده نمود. با مطالعه مقاله “چگونه با مصرف لوسیون، پوستی شفاف داشته باشیم” می‌توانید لوسیون مناسب بدن و نوع پوست خود را بیابید.

 

 

لوسیون‌های OXD علاوه بر حفظ نرمی و لطافت پوست، خاصیت آبرسانی و جذب سریع دارد و مناسب افرادی می‌باشد که موافق چرب شدن بدنشان نیستند. لوسیون مناسب بدن دشمن بیماری‌های پوستی بوده و به رفع چین و چروک و آکنه کمک می‌کنند. انواع مختلفی جهت استفاده برای پوست‌های مختلف دارد. شما با کلیک کردن بر روی دسته محصولات لوسیون بدن، می‌توانید محصولات را با ویژگی‌هایشان مشاهده نمائید. و بهترین انتخاب را داشته باشید.