سنگ ماساژ
آموزش ماساژ سنگ داغ
آموزش ماساژ سنگ داغ
ماساژ دادن راهی غیر تهاجمی برای آرام‌سازی و تسکین درد است. درمان‌گران ماساژ به مشتریان خود کمک می‌کنند تا استرس را کاهش دهند. و دردها را از طریق قدرت لمس و یک تجربه حسی جوان کننده تسکین دهند. از نظر علمی اثبات شده است که ماساژ باعث کاهش سفتی، افزایش انعطاف‌پذیری و کمک به احساس بهتر جسمی و عاطفی می‌شود. اما از ده ها نوع ماساژ از بافت‌های عمیق گرفته تا رفلکسولوژی، کدام یک بیشتر به نفع مشتری است؟ شما به عنوان متخصص ماساژ باید بیاموزید که چگونه روش بهبودی مطابق با نیازهای خاص مشتری خود را انجام دهید. وگرنه هیچ نوع ماساژ بهتر از نوع دیگر نیست و فقط اهداف آنها متفاوت است.
ماساژ سنگ داغ توسط بسیاری از افراد به عنوان روشی برای بهبود انواع بیماری‌های روحی و جسمی استفاده می‌شود. برای آشنایی با چگونگی استفاده از سنگها در ماساژ، مقاله حاضر را تا انتها بخوانید.
ماساژ سنگ داغ چیست؟
در ماساژ سنگ داغ از سنگ‌های گرم برای ایجاد آرامش و مبارزه با درد استفاده می‌شود. تکنیک‌ها به چین باستان و اقیانوس آرام جنوبی از جمله جزایر هاوایی برمی‌گردد. جای تعجب نیست که رایج‌ترین نوع سنگی که امروزه توسط ماساژ درمانی‌ها استفاده می‌شود سنگ‌های آتشفشانی بازالت، صاف و مسطح هستند. که گرما را حفظ می‌کنند و تصور می‌شود که انرژی‌های درمانی را از اعماق زمین هدایت می‌کنند. سنگ‌های ماساژ باید صاف باشد، بنابراین می‌توان آنها را کاملاً صیقل داد تا بتوانند به صورت ایمن روی بدن بنشینند. سنگ متخلخل می‌تواند باکتری را در خود جای دهد و تمیز نگه داشتن آن دشوار است.
مراحل انجام ماساژ سنگ
سنگ‌های گرم از قدرت گرما برای ایجاد آرامش استفاده می‌کنند. متخصصان ماساژ سنگ‌هایی را که با حرارت مناسب گرم می‌شوند، در قسمت‌های خاصی از بدن قرار می‌دهند. گرما باعث افزایش گردش خون و بهبود کیفیت فرآیند می‌شود. مکان‌ها شامل نقاط کانونی در مناطقی است که مشتریان احساس ناراحتی می‌کنند. برای کسی که کمردرد دارد، یک ماساژ درمانی ممکن است یک ردیف سنگ در امتداد ستون فقرات از پایه گردن تا بالای لگن قرار دهد. آنها ممکن است از سنگها در قسمت بالا و کف پا برای افزایش جریان انرژی استفاده کنند. روی پیشانی می‌توانند سردرد را تسکین دهند. سایر نقاط مشترک شامل شکم، قفسه سینه، صورت و کف دست است.
هر متخصص ماساژ، می‌تواند با توجه به خلاقیت خود، شیوه خاص خود را برای انجام کار داشته باشد. در ادامه، سعی شده است مراحل انجام یک ماساژ سنگ داغ به عنوان راهنمایی بیان شود.
√ گام اول
ابتدا سنگ‌های خود را 30 الی 60 دقیقه قبل از شروع کار خود، گرم کنید. متخصصان ماساژ معمولاً از هیتر سنگ برای گرم کردن سنگ‌های خود استفاده می‌کنند. زیرا کنترل دقیق دما دارند. استفاده از آب و گرمای تدریجی، تضمین می‌کند که سنگها بدون اینکه بیش از حد گرم شوند، در تمام مدت به دمای مناسب (130 الی 145 درجه سانتی‌گراد) می‌رسند. گرم شدن سنگها در مایکروویو می‌تواند باعث گرم شدن فضای داخلی نسبت به قسمت خارجی شود و منجر به سوختگی شود. به همین ترتیب، استفاده از پدهای حرارتی یا ماهی‌تابه برای گرم کردن سنگ توصیه نمی‌شود زیرا گرم شدن فقط در سطح رخ می‌دهد و نمی‌توان دما را کنترل کرد. آب به سنگها کمک می‌کند تا گرما را از داخل هدایت کنند. بنابراین آنها در طول ماساژ همچنان به تابش گرما ادامه می‌دهند. یک هیتر به متخصص ماساژ اجازه می‌دهد تا سنگ‌های آنها ایمن و مؤثر باشد.
در بیشتر موارد، خواهید دید که درمان‌گر ابتدا هشت سنگ را به صورت جفت روی تخت ماساژ قرار داده است که هنگام خوابیدن با ستون فقرات شما هماهنگ می‌شود. یک پارچه یا حوله کتانی بین پوست شما و سنگها قرار می‌گیرد. همچنین طیف وسیعی از روغن ماساژ موجود خواهد بود. روغن‌های بادام شیرین، آووکادو، آرنیکا و … مورد علاقه شما هستند.
√ گام دوم
بعد از آنکه مشتری روی تخت ماساژ دراز کشید، صورت وی را با یک پوشش مناسب روغن، ماساژ دهید و از سنگ‌های سایز کوچک خود یک عدد برای روی گونه، یکی برای زیر لب و دیگری را روی پیشانی قرار دهید.
√ گام سوم
پاهای مشتری را با روغن به صورت یکنواخت ماساژ دهید، سپس با استفاده از سنگها در اندازه مناسب با توجه به ناحیه مورد نظر، شروع به ماساژ پاها کنید. میزان فشار وارده به مشتری شما بستگی دارد. هرچه فشار بیشتر شود، عضلات بیشتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند. پس از آنکه فعالیت روی پاها تمام شد، از سنگ‌های بین انگشتی برای بین انگشتان استفاده کنید.
√ گام چهارم
بازوها را با استفاده از سنگ‌های متوسط همراه با روغن ماساژ دهید. و در حین ماساژ هر بازو، یک سنگ ماساژ هم در کف دست فرد قرار دهید.
√ گام پنجم
پس از تکمیل بازوها، سنگها را از کف دست، صورت و همچنین بین انگشتان بردارید. و از مشتری خود بخواهید که برگشته و از سمت شکم به روی تخت ماساژ بخوابد. و در همین حین آن 8 سنگ نخاعی اولیه را نیز بردارید. در این مرحله پشت را با استفاده از روغن ماساژ، ماساژ داده و سپس با استفاده از سنگ ماساژ را با استروک‌های طولانی شروع کنید. و توجه ویژه‌ای به نقاط طب فشاری داشته باشید. سپس یک سنگ داغ را روی هر شانه، یکی در هر ناحیه کتف و دیگری در ناحیه خاجی یا کمر قرار دهید. همچنین یک سنگ متوسط دیگر را در هر یک از کف دست‌های مشتری خود قرار دهید.
√ گام ششم
پس از اتمام کمر، به سمت پاها رفته و سنگها را درست در زیر باسن، پشت زانوها و ران‌ها قرار می‌دهید. این سنگ درمانی داغ، هرگونه کشش باقی مانده در پاها را نشانه می‌رود.
√ گام هفتم
اکنون گردن و شانه‌ها و در آخر پوست سر ماساژ داده می‌شود.
√ گام هشتم
اکنون تمام سنگها برداشته شده و فقط با استفاده از نوک انگشتان با استروک‌های ریز از ناحیه پشت و پا عبور کنید. همچنین می‌توانید از سنگ‌های چاکرا نیز برای تقویت مراکز انرژی بدن نیز در انتهای کار استفاده کنید.
شکی نیست که پس از ماساژ با سنگ گرم احساس آرامش کامل خواهید کرد، اما مزایای آن نسبت به هر نوع ماساژ دیگر چیست؟
فواید ماساژ سنگ داغ چیست؟
با بدتر شدن اپیدمی مواد افیونی، افراد در جستجوی گزینه‌های طبیعی تسکین درد هستند. ماساژ یک روش بهبودی جایگزین عاری از عوارض است که به دلیل اثرات سلامتی و توانایی بهبود طیف گسترده‌ای از اختلالات مزمن، در جامعه پزشکی مورد استقبال گسترده قرار می‌گیرد:
مزیت شماره 1: تنش و دردهای عضلانی را تسکین می‌دهد
پزشکان گرما را برای درمان ناراحتی مربوط به سفتی عضلات یا اسپاسم توصیه می‌کنند. گرچه بخاطر ورزش بیش از حد باشد یا شرایطی مانند آرتروز، گرما باعث بهبود گردش خون و تحریک بهبود می‌شود. بسیاری از بیماران فیبرومیالژیا که ماساژ می‌گیرند، ناراحتی کمتری دارند و تحمل ورزش بهتری دارند.
ماساژهای سنگ داغ همچنین برای تسکین نقاط ماشه‌ای، گره‌های عضلانی که در صورت عدم بهبود صحیح پارگی ریز در بافت نرم ایجاد می‌شوند، ایده‌آل هستند. درمان مناطق آسیب دیده با گرمای نافذ قبل از ماساژ معمولی، میزان پاسخ‌دهی آنها را به درمان افزایش می‌دهد.
مزیت شماره 2: التهاب را کاهش می‌دهد
ماساژ می‌تواند با بهبود پاسخ‌های ژنتیکی به التهاب کمک کند. تا پیش از این، تجربیات بر فواید تسکین دهنده درد بدن مشخص و در عین حال حکایت داشت. ماساژ با کاهش پاسخ التهابی بدن، درد را تسکین می‌دهد.
مزیت شماره 3: انعطاف‌پذیری را بهبود می‌بخشد
مفاصل توسط عضلات پشتیبانی می‌شوند. سفتی حرکت زانوها، باسن و شانه‌ها را با چالش بیشتری مواجه می‌کند. ماساژ به شل شدن عضلات، تسکین درد مفاصل و بهبود انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. ماساژهای منظم با سنگ داغ ممکن است به افراد مبتلا به آرتروز کمک کند توانایی تحرک خود را حفظ کنند.
مزیت شماره 4: استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد
مواد شیمیایی با احساس خوب تولید شده توسط مغز به بدن کمک می‌کند تا با استرس و اضطراب مقابله کند. اندورفین‌های شبه افیونی در غده هیپوفیز ذخیره شده و در پاسخ به فشار جسمی و عاطفی آزاد می‌شوند. ثابت شده است که ماساژ باعث آزاد شدن اندورفین می‌شود و ماهیچه‌ها آرام می‌شود. هورمون‌های مسئول احساس رفاه، مانند دوپامین و سروتونین، پس از ماساژ بالا می‌روند و باعث بهبود روحیه مشتری می‌شوند تا بتوانند درد را بهتر کنترل کنند.
مزیت شماره 5: گردش خون را افزایش می‌دهد
ماساژ گردش خون را بهبود می‌بخشد، استفاده از سنگ ماساژ خون و لنف را مجبور به حرکت در پاسخ به استروک‌های طولانی و حرکات ورز دادن می‌کند. هنگامی که بافت نرم در اثر کار زیاد یا التهاب مزمن آسیب می‌بیند، تجمع مایعات موضعی به سفتی کمک می‌کند و می‌تواند بهبودی را مختل کند. با تشویق گردش خون، ماساژ ناراحتی را کاهش می‌دهد و فعالیت طبیعی را راحت‌تر می‌کند. از آن‌جا که حرکت مؤثرترین راه برای حرکت خون و لنف است، ماساژهایی که حرکت را راحت‌تر می‌کنند باعث کاهش ناراحتی و سرعت بهبود می‌شوند.
مزیت شماره 6: عملکرد ایمنی بدن را تقویت می‌کند
افراد تحت استرس بیشتر از دیگران بیمار می‌شوند. مطالعات بالینی نشان می‌دهد که ماساژ نه تنها به کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه ممکن است توانایی سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با بیماری افزایش دهد.
ماساژ سنگ داغ یک درمان ثابت شده است، این یک صنعت میلیارد دلاری است زیرا مؤثر است. همان‌طور که بیشتر آمریکایی‌ها به دنبال یک رویکرد جامع برای درمان استرس و درد مزمن هستند، فرصت‌های شغلی برای دانش‌آموزان با علاقه به سلامتی در حال افزایش است. هرگز زمان بهتر از اکنون برای تبدیل شدن به یک متخصص ماساژ و استفاده از سنگ ماساژ نبوده است.