ماساژ شکم با روغن لیمو برای لاغری

ماساژ شکم با روغن لیمو برای لاغری

صدها سال است که از لیمو برای کیفیت درمانی استفاده می‌شود. همچنین مزایای سلامتی آن کاملاً مستند است. صدها سال پیش، مصریان باستان برای پاکسازی بدن از سموم، آب لیمو مصرف ‌می‌کردند. لیمو دارای ویژگی‌های ضد باکتری، ضد قارچ و همچنین ضد ویروسی است. لیمو همچنین می‌تواند تقویت کننده مکانیسم دفاعی خوبی باشد. به هضم غذا کمک می‌کند و همچنین می‌تواند به سم‌زدایی و همچنین پاک‌سازی کبد کمک کند.

لیموها معمولاً نیروگاه‌هایی برای مبارزه با میکروب و همچنین مواد ضد سم هستند که باعث تقویت ایمنی و همچنین مقابله با عفونت می‌شوند. این مواد از اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، ویتامین C و همچنین بیوفلاونوئیدها تشکیل شده است. ساده‌ترین راه برای داشتن تمام ویژگی‌های شگفت‌انگیز لیمو استفاده بی‌نظیر از روغن ضروری لیمو در طول زندگی است.

از مزایای سلامتی روغن لیمو می‌توان به خصوصیات احیا کننده، تسکین دهنده، ضد عفونت، سم زدایی‌، خواب‌آور و همچنین ویژگی‌های ضد قارچی اشاره کرد. از دیگر فواید آن می‌توان به توانایی آن برای مقابله با اختلالات استرس، تب، عفونت‌ها، مشکلات وزن، بی‌خوابی، شرایط پوستی، شرایط مو، مشکلات معده و همچنین خستگی اشاره کرد.

ماساژ شکم و کاهش وزن

مطالعات مختلف توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری نشان می‌دهند که دو سوم جمعیت جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. و این تعداد فقط رو به افزایش هستند. اکثر متخصصان اتفاق نظر دارند که بهترین راه برای کاهش وزن و جلوگیری از آن یافتن تعادل بین تغذیه سالم و ورزش است. اگر رژیم و ورزش را امتحان کرده‌اید و همچنان به کمک احتیاج دارید، ماساژ شکمی همراه با روغن ماساژ لیمو می‌تواند کمک بیشتری به بدن شما ارائه دهد.

ماساژ شکمی

ماساژ شکم مزایای متعددی دارد. از جمله بهبود عملکرد هضم، کاهش استرس و افزایش تن عضله. اما تحقیقات بیشتری برای تأیید این ادعاها به ویژه ماساژ شکم لازم است. طبق مطالعه‌ای که توسط موسسه ملی بهداشت در سال 2009 انجام شد، مشخص شد که ماساژ شکم با موفقیت باعث کاهش یبوست و درد شکم و افزایش حرکات روده می‌شود. هیچ گزارشی از کاهش وزن ثبت نشده است. با این حال، طبق گزارش انجمن ماساژ درمانی آمریکا، مطالعات متعدد نشان داده‌اند که ماساژ کامل بدن که شامل ماساژ شکمی است، برای کاهش مؤثر فشار خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش جریان لنفاوی و در نتیجه کاهش ادم، کاهش درد و کاهش استرس و اضطراب تأثیرگذار است.

ماساژ معده می‌تواند به سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش کمک کرده و به درمان یبوست کمک کند. گرچه رفع هرگونه انسداد کاهش وزن واقعی نیست، اما ممکن است به شما کمک کند کمی بهتر به نظر برسید. یبوست می‌تواند باعث نفخ یا تورم معده شود، بنابراین درمان مشکل ممکن است به شما کمک کند لاغرتر به نظر برسید.

ماساژ لنف

همچنین لنف مایعی در بدن است که به مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند و در طی ماساژ تخلیه لنفاوی، از حرکت‌های سبک برای کمک به حرکت این مایع در اطراف بدن و تخلیه لنفاوی اضافی استفاده می‌شود. ماساژ تخلیه لنفاوی، از جمله ماساژ معده، گاهی اوقات در کل دنیا برای کمک به کاهش وزن استفاده می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2017 در ژورنال آكادمی پوست و ونرولوژی اروپا منتشر شد نشان داد كه ماساژ تخلیه لنفاوی، دستكاری بافت همبند و ماساژ مكانیكی به كاهش ضخامت چربی زیر پوست كمك می‌كنند.

انواع مختلفی از ماساژ در دسترس است و بیشتر ماساژ درمان‌گر ها موافق هستند که یک ماساژ “برای همه مناسب نیست”. به عبارت دیگر، ماساژ مناسب شما بسته به نوع بدن، ترجیحات شخصی، اهداف کاهش وزن و سایر عوامل سبک زندگی متفاوت خواهد بود. در حالی که همه ماساژها به یک روش بر بدن تأثیر می‌گذارند، انواع خاصی برای اهداف خاص مناسب‌ترند. توجه به این نکته مهم است که تمام ماساژها در درجات مختلف به بدن فشار می‌آورند. این فشار، به طور خاص بر روی شکم متمرکز باشد یا نباشد، به جریان خون و مایعات در بدن کمک کرده و متابولیسم را تقویت می‌کند. متابولیسم بهبود یافته باید به شما کمک کند تا تعادل بدن خود را بازیابید. و در نهایت به طور مؤثرتری باعث کاهش وزن می‌شود. ماساژ درمان‌گر شما با توجه به ترجیحات و پیشرفت جلسات ماساژ شکمی شما، می‌تواند در کنار روغن ماساژ، از سنگ ماساژ برای ایجاد تأثیرات بیشتر نیز استفاده کند.

اهمیت رژیم و ورزش در کنار ماساژ لاغری

برای کاهش وزن به جای اعتماد به ماساژ معده، بیشتر اوقات ورزش کنید و کالری کمتری مصرف کنید. هدف این است که حداقل پنج روز در هفته 30 تا 60 دقیقه ورزش متوسط ​​داشته باشید و حداقل دو بار در هفته در یک جلسه تمرین قدرتی شرکت کنید. این به شما کمک می‌کند تا میزان کالری سوزانده شده را افزایش داده و احتمال از دست دادن چربی به جای عضله را افزایش دهید. محدود کردن غذاهای بسیار فرآوری شده، غذاهای پرچرب و شیرین در حالی که بیشتر از غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل و غذاهای سرشار از پروتئین استفاده می‌کنید به شما کمک می‌کند کالری های مصرفی خود را در حالی که هنوز احساس سیری دارید محدود کنید.

مهم است که قبل از شروع هر رژیم لاغری با پزشک خود مشورت کنید و سؤال کنید آیا ماساژ و به ویژه ماساژ شکمی برای شما مناسب است یا خیر. شرایط قبلی مانند سرطان، فشار خون بالا، بارداری، واریس، سابقه لخته شدن خون، جراحی اخیر و آسیب‌های مزمن می‌تواند ماساژ را خطرناک کند.

ملاحظات

ماساژ جایگزینی برای مراقبت‌های پزشکی شما نیست. همچنین این یک روش سریع برای کاهش وزن نیست. بهترین و ایمن‌ترین روش برای کاهش وزن و جلوگیری از افزایش آن، یافتن تعادل بین تغذیه سالم، ورزش و اصلاح سبک زندگی، مدیریت استرس و پیشگیری از بیماری است. خرید روغن ماساژ لیمو یک منبع عالی برای تکمیل تلاش‌های شما برای کاهش وزن است. با این حال، برای دستیابی به بهترین نتیجه، چه در منزل و چه در اسپا باشید؛ ماساژ باید همیشه توسط یک متخصص حرفه‌ای انجام شود.